Quel que soit votre niveau, un bon positionnement sur le vélo est essentiel pour tirer le maximum de votre pratique et de votre vélo. Pour un cycliste récréatif, il s’agira d’assurer un maximum de confort et de faciliter la pratique du vélo. Pour un cycliste plus expérimenté, un bon ajustement augmentera l’efficacité, la puissance tout en lui assurant le confort. Un bon positionnement ergonomique de vélo devra tenir compte des objectifs individuels du cycliste, de sa condition physique incluant sa flexibilité, des anciennes blessures et des conditions préexistantes connues.

Ainsi, peu importe le niveau, un bon positionnement garantira plaisir et performances et réduira le risque de nouvelles blessures ou la récurrence d’anciens maux. Au final, le but sera d’adapter le vélo au cycliste et non le contraire.

Il existe 3 types de positionnements. Lequel est le meilleur? Eh bien, ça dépend… de vous.

Le positionnement de base permettra d’avoir le bon ajustement de la selle (hauteur et recul), le positionnement des cales sur vos chaussures si vous utilisez des pédales automatiques ainsi que l’ajustement du guidon et de la potence. Il offrira au cycliste débutant ou occasionnel une position confortable pour qu’il profite de chacune de ses sorties.

Le positionnement 2D comprendra, en plus du positionnement de base, une évaluation de votre flexibilité ainsi qu’un ajustement du mouvement en 2 dimensions. Il conviendra davantage au cycliste plus expérimenté dont les sorties se font sur une base régulière et sur de plus longues distances.

Enfin, le Positionnement 3D , comprendra le positionnement de base, le 2D, l’évaluation complète de votre flexibilité et l'alignement optimal hanche / genou / pied, qui assurera un pédalage optimal tout en minimisant les contraintes sur l'une ou l’autre des articulations. Ce positionnement conviendra au cycliste aguerri et au coureur à la recherche d’efficacité, de puissance et de performance.

Vous aurez compris que peu importe votre pratique, votre condition physique, que vous soyez un contemplatif, un sportif ou un compétitif, le positionnement est la clef pour que vous soyez heureux chaque fois que vous êtes en selle.

Vous aimeriez bénéficier d'un positionnement ergonomique sur votre vélo?