Bien s'habiller pour l'automne à vélo
PROTÉGEZ VOTRE TÊTE
Votre tête, c’est un peu votre ordinateur de bord lorsque vous roulez, et c’est aussi un endroit du corps très sensible aux conditions climatiques. Il est donc très important de bien la protéger pour rouler en sécurité et avec un maximum de confort! Nous ne reviendrons pas sur le port du casque qui est évidemment une base indispensable de la sécurité. Mais pour être dans les meilleures conditions, ce que vous mettez sous votre casque aura une grande incidence sur vos sensations.
Le bandeau est un excellent accessoire pour couvrir le front et les oreilles sans pour autant transformer le haut de votre crâne en étuve si la température n’est pas encore trop froide (autour des 10 degrés). Pour les cyclistes qui possèdent un vélo de route, la casquette sera l’accessoire ultime pour vous donner un look vintage! Assez fine, elle fera bien respirer votre crâne et avec sa petite visière, elle diminuera également les éclaboussures sur votre visage et vos lunettes. Pour les températures plus froides, optez pour un petit bonnet avec un tour de cou ou encore une cagoule intégrale. Au niveau des lunettes, choisissez des verres transparents, ou spécifiques pour les faibles visibilités, qui sont généralement plus clairs que les verres solaires classiques.
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LA RESPIRABILITÉ AVANT TOUT
Pour habiller le haut de votre corps et vos jambes, il faut veiller à s’assurer de ne pas être exposé au froid mais il est très important d’avoir des vêtements respirants. Ainsi, pour rester au chaud et au sec, la superposition de fines couches est la solution à adopter car l’ennemi numéro 1 de votre confort est votre transpiration. Si vous n’avez qu’une seule couche très épaisse et peu aérée, votre corps se transformera vite en étuve avec votre sueur et vous serez d’autant plus exposés à un coup de froid à chaque moment où vous vous arrêterez, ou que votre effort sera moins intense.
Nous vous conseillons donc 2 ou 3 couches, selon la température, sur le haut du corps: une couche de base (un sous-maillot) près du corps qui régulera votre température, une couche intermédiaire (un maillot) qui conservera la chaleur et évacuera l’humidité, et si la température chute sous les 10 degrés ou que la pluie tombe, une couche externe (un manteau isolé ou imperméable) vous protègera du vent froid et des intempéries. Pour vos jambes, choisissez un cuissard long et imperméable pour les protéger de l’humidité ou encore des intempéries. Sous les 10 degrés, on vous conseille de porter 2 couches avec un caleçon long par-dessous votre cuissard. Sur les sentiers de vélo de montagne ou encore si vous ne voulez pas porter de cuissard près du corps, un pantalon long sera de rigueur avec là aussi l’ajout d’un caleçon long en-dessous des 10 degrés (certains pantalons longs sont équipés de base d’une couche intérieure et vous n’aurez donc pas besoin de caleçon dans ce cas).
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NE NÉGLIGEZ PAS LES EXTRÊMITÉS
Comme la tête, vos pieds et vos mains seront des parties du corps très sensibles aux variations de température. Il arrive souvent que des sorties automnales soient gâchées par de mauvaises sensations de froid aux mains et/ou aux pieds, alors que la forme est au rendez-vous et que le reste du corps est parfaitement protégé.
L’automne arrivé, vous pouvez donc vous équiper de gants isolés et imper-respirants, avec un traitement déperlant pour vous prémunir des intempéries. Dans des températures plus froides, choisissez des gants équipés d’un bon isolant. Évidemment, sous les 10 degrés les doigts longs sont de rigueur! Enfin, au niveau de vos pieds, choisissez des chaussettes épaisses et équipez-vous de couvre-chaussures en néoprène en cas de pluie ou si les températures diminuent bien en dessous des 10 degrés. Vous pouvez aussi opter pour des chaussures dotées d’une guêtre imperméable intégrée et d’un bon isolant, des modèles existent pour le vélo de route mais aussi le vélo de montagne.
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Bonnes sorties d'automne à toutes et tous!
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