Brix, Näak, Maurten… et plus : la nutrition sportive pour cyclistes chez Bicycles Quilicot
Vous avez le bon vélo, la bonne position, vos sorties sont de plus en plus longues… mais qu'y a-t-il réellement dans vos bidons et vos poches ?
La nutrition est souvent le "dernier réglage" auquel on pense - jusqu'au jour où la fringale frappe à 80 km de la maison ou que les crampes gâchent la dernière montée.
Chez Bicycles Quilicot, on a sélectionné des marques complémentaires pour répondre à des besoins bien différents : Brix, Näak, Krono Nutrition, Maurten, Dusk, GU, Skratch Labs et XACT. Pas pour remplir des tablettes, mais parce que chacune répond à une façon de rouler, un type de sortie, un estomac particulier.
Aussi, ces marques n'offrent pas toute la même chose, elles se complètent : Brix pour l'érable naturel et local, Näak pour l'ultra-endurance et la durabilité, Krono Nutrition pour la simplicité et la cohérence, Maurten pour la haute performance à haute intensité et en triathlon, Dusk pour une hydratation axée sur le sel plutôt que sur le sucre, GU pour le grand classique des gels, Skratch Labs pour l'hydratation intelligente et la vraie nourriture, et XACT pour les barres fruitées faciles à manger.
Les bases de la nutrition pour cyclistes
Avant de parler de marques, un rappel rapide de ce que votre corps demande sur le vélo. Trois priorités, toujours les mêmes.
Hydratation
Quand vous transpirez, vous perdez de l'eau, mais aussi des électrolytes - sodium, potassium, magnésium. Ces minéraux maintiennent votre volume sanguin, limitent certaines crampes et gardent la tête claire. L'eau seule ne suffit pas toujours, surtout par temps chaud ou sur plusieurs heures.
Énergie
Votre carburant principal à vélo, ce sont les glucides. Les gels et boissons énergétiques apportent des glucides rapides ; les barres et aliments solides offrent quelque chose de plus progressif. En règle générale, on vise 40 à 90 g de glucides par heure, selon l'intensité et la durée de la sortie.
Récupération
Après l'effort, votre corps a besoin de protéines pour réparer les muscles et de glucides pour refaire les réserves. C'est là que les produits de récupération font toute la différence, surtout en période d'entraînement chargé.
Chaque marque que nous proposons met l'accent sur un ou plusieurs de ces piliers - avec sa propre approche.
Brix : l'érable comme carburant
Il y a quelque chose de logique à se nourrir d'érable quand on roule au Québec. Brix l'a compris avant tout le monde.
La marque construit sa gamme autour du sirop d'érable : des listes d'ingrédients courtes, un goût doux et naturel, zéro effet "gel chimique". Pour les cyclistes qui veulent rester proches de ce qu'ils mangent au quotidien, c'est une option qui fait beaucoup de sens.
Ce que vous y trouvez
Gels énergétiques à l'érable, boissons énergétiques, formats poche pratiques pour le maillot. Des produits qui apportent une source de glucides efficace et généralement bien tolérée par l'estomac.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes avec un système digestif sensible, ceux qui apprécient le goût naturel de l'érable - particulièrement sur les longues sorties où l'écœurement guette, et tous ceux qui recherchent une source d'énergie simple produit localement.
Näak : pour ceux qui roulent longtemps, vraiment longtemps
Näak est née du monde de l'ultra-endurance. Ça se sent dans la façon dont les produits sont pensés : pas juste pour fournir un pic d'énergie rapide, mais pour soutenir des efforts de plusieurs heures sans laisser votre estomac ou votre cerveau lâcher avant vos jambes.
La marque québécoise se positionne entre le gel sucré classique et la "vraie nourriture" - avec des barres complètes qui apportent glucides, protéines et lipides de qualité. Certaines gammes intègrent des protéines alternatives dans une logique d'impact environnemental réduit.
Ce que vous y trouvez
Barres énergétiques complètes, boissons et produits de récupération, poudres protéinées. Des produits plus nourrissants et satisfaisants que le simple gel sucré.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes de gravel, de bikepacking et d'ultra qui ont faim "pour de vrai" sur le vélo. Ceux qui cherchent une nutrition engagée, à la fois sur la performance et sur la planète.
Krono Nutrition : entrez dans la nutrition sportive sans vous compliquer la vie
Pas tout le monde a envie de passer des heures à optimiser ses ratios glucides/sodium/caféine. Krono Nutrition, c'est la marque pour ceux qui veulent une approche structurée, simple et cohérente - sans avoir à devenir nutritionniste.
Gels, boissons et barres sont formulés pour fonctionner ensemble, faciles à digérer, faciles à intégrer dans une routine d'entraînement. C'est souvent la première marque que nos conseillers recommandent aux cyclistes qui veulent franchir le pas de la nutrition sportive sérieuse.
Ce que vous y trouvez
Gels énergétiques (avec ou sans caféine), boissons isotoniques, barres adaptées à l'effort. Tout est pensé pour fonctionner ensemble, dans la même ligne de produits.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes qui veulent une approche "clé en main" pour leurs sorties de 1 h 30 à 4 h, leurs entraînements réguliers ou leurs premiers gran fondos.
Maurten : la marque des pros, pour de bonnes raisons
Difficile de parler de nutrition cyclisme sans mentionner Maurten. La marque suédoise s'est imposée dans le peloton professionnel, dans le monde du marathon et du triathlon grâce à une technologie d'hydrogel qui permet d'ingérer de grandes quantités de glucides tout en préservant la tolérance gastrique, même à haute intensité.
En clair : là où d'autres gels peuvent provoquer des inconforts à 400 W, Maurten passe. C'est l'argument principal, et il est difficile à contester quand on voit les niveaux d'utilisation chez les coureurs et triathlètes d'élite.
Ce que vous y trouvez
Gels énergétiques (avec ou sans caféine), Drink Mix très concentrés en glucides. L'objectif est clair : fournir un apport énergétique maximal, facilement accepté par l'estomac, même lors des efforts les plus soutenus.
Pour qui, pour quoi ?
Les courses sur route, les gran fondos, les triathlons (Ironman, 70.3, courses olympiques), les contre-la-montre et les séances d'intervalles intenses. Pour les cyclistes et triathlètes qui visent des apports élevés en glucides par heure et qui ne peuvent pas se permettre de problèmes digestifs quand ça pousse.
Dusk : hydratez-vous avec du sel, pas du sucre
Le message de Dusk est direct : l'hydratation et l'apport énergétique sont deux choses distinctes. Pourquoi mélanger les deux dans le même bidon ?
La marque mise sur les électrolytes - et particulièrement le sodium - sans sucre ou presque, pour vous permettre de boire ce dont vous avez besoin pour vous hydrater, séparément de ce que vous mangez pour vous alimenter. Sur une longue journée de gravel ou par 30 degrés, c'est une approche qui change beaucoup de choses.
Ce que vous y trouvez
Boissons et tablettes d'électrolytes centrées sur les sels minéraux, formules pensées pour rester buvables sur la durée, même par forte chaleur. Des produits conçus pour être combinés avec des sources d'énergie distinctes.
Comment l'intégrer concrètement ?
Dusk dans le bidon d'hydratation, et vous gérez l'énergie via des gels (Brix, Maurten, GU) ou des barres (Näak, XACT) selon l'intensité. Deux leviers séparés, plus faciles à ajuster individuellement.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes qui ne supportent plus les boissons trop sucrées, ceux qui transpirent beaucoup, et tous ceux qui roulent longtemps par temps chaud - route, gravel ou bikepacking.
GU : le classique qui a fait ses preuves
Certains produits n'ont pas besoin d'être réinventés. GU fait partie des pionniers du gel énergétique - et plusieurs décennies plus tard, la marque reste une référence fiable, polyvalente et disponible dans une variété de saveurs et de formulations difficile à égaler.
Avec ou sans caféine, avec ajout d'acides aminés ou d'électrolytes, en format gel ou en chews : GU permet de composer des stratégies de nutrition très personnalisées.
Ce que vous y trouvez
Gels énergétiques dans de nombreuses saveurs, chews et gummies, boissons pour l'effort. Une diversité qui vous laisse jouer sur la saveur, la texture et la présence de caféine selon le moment de la sortie.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes qui aiment le format gel classique, ceux qui veulent utiliser la caféine de façon ciblée en fin de sortie, et tous ceux qui apprécient une marque éprouvée aussi bien à l'entraînement qu'en compétition.
Skratch Labs : boire mieux, manger vrai
Skratch Labs a été fondée par un scientifique du sport qui trouvait que les boissons sportives du marché étaient trop sucrées, trop artificielles - et tout simplement difficiles à boire pendant des heures. Sa réponse : des boissons d'hydratation bien dosées en électrolytes, avec une quantité de sucre modérée, et des produits solides inspirés d'ingrédients "réels".
Le résultat, c'est une gamme qu'on peut consommer sur plusieurs heures sans que l'estomac ou le palais se rebellent - un avantage concret par temps chaud.
Ce que vous y trouvez
Boissons d'hydratation (électrolytes + glucides modérés), mélanges plus énergétiques pour les efforts intenses, barres et chews "real food". Des produits appréciés pour leur goût léger et leur bonne tolérance digestive.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes avec un estomac sensible, les sorties par forte chaleur, et ceux qui préfèrent une boisson légère et agréable sur plusieurs heures plutôt qu'un liquide épais et ultra-sucré.
XACT : la barre que vous allez vraiment manger
On sous-estime souvent à quel point la texture d'un produit influence ce qu'on mange réellement sur le vélo. XACT a mis le doigt dessus.
Leurs barres sont molles, fruitées, faciles à mâcher - même en plein effort, même par temps froid, même quand les mains sont dans les gants. Le côté "bonbon bien dosé" les rend populaires chez les cyclistes qui n'arrivent pas à avaler un gel classique quand l'intensité monte.
Ce que vous y trouvez
Les barres XACT Energy pour l'apport en glucides pendant l'effort, et les barres XACT Pro ou protéinées pour la récupération ou les très longues journées. La texture reste un avantage majeur : elles passent bien même quand tout le reste devient difficile à consommer.
Pour qui, pour quoi ?
Les cyclistes qui n'aiment pas les gels, ceux qui veulent alterner liquide, gel et barre sur une longue sortie, et les périodes d'entraînement chargées où une collation protéinée fait la différence.
En résumé
La nutrition sportive, c'est autant une question de goût, de tolérance et d'habitudes que de chiffres sur une étiquette.
L'idée, c'est de trouver la combinaison qui correspond à votre façon de rouler, à votre estomac et à vos objectifs - pas d'utiliser tout ça en même temps.
Tous ces produits sont disponibles en ligne et dans nos boutiques Bicycles Quilicot au Québec. Nos conseillers se feront un plaisir de vous aider à bâtir une stratégie de nutrition adaptée, que vous prépariez votre premier gran fondo, une sortie gravel d'une journée ou un projet de bikepacking.