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Les électrolytes sont de minuscules particules chargées électroniquement qui sont perdues par la sueur pendant l'exercice. les quatre électrolytes principaux qui jouent des rôles essentiels dans l'hydratation et la performance d'exercice sont:
- sodium: maintient l'équilibre des fluides
- potassium: prévient les crampes musculaires
- magnésium: détend les muscles
- calcium: nécessaire pour les fonctions musculaires normales
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